Būna, kad rytas nenusiseka: duše vis nepavyksta tinkamai susireguliuoti vandens temperatūros, kava neskani, katinas pamiršo, kad turi smėlio dėžutę… Nusiraminkite. Prasta dienos pradžia dar nereiškia, kad ją jau galima nurašyti. Ji gali būti ir labai produktyvi ir pavykusi. Jums reikia tik laikytis šių septynių punktų.

Nedėkite lygybės ženklo tarp praeities ir dabarties

Nėra tokio dalyko kaip nesėkmių ruožas. Jis egzistuoja tik jūsų galvoje. Ištikus kelioms nesėkmėms žmogaus smegenys paprasčiausiai pačios pradeda ieškoti tam tikrų pateisinimų, atranda dėsningumų.

Nedarykite išankstinių išvadų

Jeigu iš pat ryto tvirtai nuspręsite, kad ką tik prasidėjusi diena bus niekam tikusi ir slogi, tikriausiai taip ir atsitiks. Pasidarydami tokią išvadą užsikoduojate nesėkmėms. Norėdami išpildyti savo pranašystę gal net nesąmoningai imsite kenkti sau.

Žvelkite į viską objektyviai

Pasistenkite nepasiduoti emocijoms ir į situaciją pažvelgti blaiviai: ar tikrai jūsų gyvenimas atsidūrė akligatvyje, o tie nemalonūs įvykiai pridarė neatitaisomos žalos? Gali būti, kad po savaitės ar dviejų šios dienos jūs net neprisiminsite ir dabar kamuojanti problema pasirodys niekinė.

Apsibrėžkite, kas yra gera ir bloga

Paprasčiausiai apsibrėžkite, kas yra bloga diena. Bloga diena gali būti tokia, per kurią kas nors pavagia jūsų mašiną ar pabėga jūsų šuo. Jeigu nieko panašaus nevyksta, vadinasi, diena nėra tokia jau niekam tikusi. Tokios definicijos padės mažiau jaudintis dėl niekniekių.

Gyvenkite sveikai

Fizinė ir dvasinė būsenos yra glaudžiai susijusios. Bloga nuotaika žengia koja kojon su nuovargiu, galvos skausmu, nemiga. Nuo to jūsų diena taps tik dar slogesnė ir pakliūsite į savotišką užburtą ratą. Iš jo ištrūkti galite mankštindamiesi, sveikai maitindamiesi ir tiesiog praktikuodami sveiką gyvenimo būdą.

Susikoncentruokite į teigiamus dalykus

Bloga diena atrodo esanti bloga daugiausia dėl to, kad koncentruojatės vien į blogus dalykus ir manote, jog, be jų, daugiau nieko nėra. Taip būna labai retai. Jeigu gerai pagalvosite, rasite gausybę dalykų, kurie kaip tik klostosi teigiama linkme. Galvokite apie juos.

Turėkite vilties

Pesimistiškas požiūris į ateitį leidžia pamatyti dar daugiau egzistuojančių ir neegzistuojančių problemų. Jeigu į ateitį žvelgsite su viltimi, imsite matyti daug daugiau pozityvių dalykų, kurie galbūt tik prasideda.